Hạt chia là dòng hạt dinh dưỡng chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Vì vậy, hạt chia dần trở thành dòng thực phẩm phổ biến và được kết hợp với nhiều món ăn trong cuộc sống hàng ngày của nhiều gia đình.
Hạt chia là gì?
Hạt chia là loài hạt thuộc họ bạc hà. Hạt chia có kích thước nhỏ, có màu đen như màu của cây Salvia hispanica – 1 loại cây thường gặp tại khu vực miền nam của Mexico. Hạt chia chứa nhiều chất dinh dưỡng: Axit béo, Omega-3, canxi, protein, chất chống oxy hóa và chất xơ.
Hạt chia là loại hạt chứa nhiều dưỡng chất nên rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Chất dinh dưỡng sẽ nâng cao sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây nguy hiểm.
Hạt chia có tác dụng gì được các chuyên gia khuyên dùng
Hạt chia có tác dụng gì mà chúng được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng đến vậy? Hãy cùng GGM khám phá qua những công dụng hạt chia được chia sẻ dưới đây nhé!
Bổ sung nhiều dưỡng chất
Hạt chia được mệnh danh là loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của chúng ta:
- Hàm lượng Omega 3 dồi dào không chứa thủy ngân sẽ giúp hệ thần kinh và phần tim mạch hoạt động ổn định và tốt hơn.
- Vitamin có trong hạt chia sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào để cơ thể luôn trong tình trạng tốt nhất.
Tăng cường chất xơ
Theo một nghiên cứu, cứ 28 gam hạt chia sẽ chứa khoảng 11 gam chất xơ. Lượng chất xơ dồi dào giúp cơ thể kiểm soát tốt lượng đường, giảm thiểu huyết áp để phòng chống một số bệnh nguy hiểm liên quan tới tim mạch và tiểu đường.
Đặc biệt, chất xơ có trong hạt chia còn có khả năng nuôi dưỡng lợi khuẩn sống ở trong đường ruột. Hệ tiêu hóa sẽ được cải thiện và luôn khỏe mạnh để ngăn ngừa một số tình trạng: tiêu chảy, táo bón,..
Hỗ trợ giảm cân
Hạt chia được biết đến là liều thuốc hiệu quả trong việc làm chậm quá trình tiêu hóa. Điều này giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn và tránh cảm giác thèm ăn trong nhiều giờ đồng hồ.
Khi uống hạt chia, bạn sẽ không cần nạp thêm quá nhiều thức ăn. Tác dụng của hạt chia sẽ cung cấp cho cơ thể đủ lượng năng lượng cần thiết để bạn có thể hoạt động suốt ngày dài. Khi kết hợp hạt chia với chế độ ăn uống và tập luyện thể dục thể thao, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng đấy.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim chính là công dụng của hạt chia mà ít được nhắc đến. Theo nghiên cứu từ một thí nghiệm, hạt chia có khả năng làm giảm kháng thể insulin, triglyceride, mỡ bụng và tăng cường hàm lượng cholesterol HDL có trong cơ thể.
Ngoài ra, hạt chia còn có khả năng kiểm soát huyết áp, đặc biệt là bệnh nhân thường xuyên gặp tình trạng huyết áp cao. Vậy nên, hạt chia dần trở thành loại hạt quen thuộc trong khẩu phần ăn của nhiều người.
Hỗ trợ tiêu hóa
Hạt chia rất có lợi cho hệ tiêu hóa của chúng ta. Lượng chất xơ hòa tan dồi dào sẽ giúp quá trình hấp thu và tiêu hóa của cơ thể được diễn ra thuận lợi hơn. Đồng thời giúp cơ thể loại bỏ một số chất độc cùng cholesterol để ngăn ngừa bệnh liên quan tới đường tiêu hóa.
Giúp xương chắc khỏe
Hạt chia còn đóng vai trò quan trọng trong việc giúp xương khớp của chúng ta thêm chắc khỏe. Một số thành phần dinh dưỡng như: Photpho, canxi, magie, protein,… sẽ góp phần giúp xương thêm dẻo dai, chắc khỏe và ngăn ngừa tình trạng gãy hay rạn ở xương.
Cách sử dụng hạt chia chuẩn
Hãy ghi nhớ những cách sử dụng hạt chia sau để phát huy được hết tác dụng của hạt chia nhé:
- Để sử dụng hạt chia khoa học và hợp lý, bạn hãy chia liều lượng hạt theo độ tuổi và giới tính.
- Bạn có thể kết hợp hạt chia cùng với nước lọc, sinh tố, nước ép trái cây, salad, bánh ngọt hay sữa chua
- Nếu muốn tiết kiệm thời gian, bạn có thể hòa hạt chia cùng với nước và cất trữ ở trong tủ lạnh trong khoảng 2 tuần. Hạn chế để quá lâu nếu không muốn hạt chia mất hết dưỡng chất.
- Ngoài ra, dầu hạt chia cũng là sản phẩm tốt cho sức khỏe mà bạn nên sử dụng thường xuyên. Một số lợi ích của dầu hạt chia: Hỗ trợ não bộ, chống lão hóa sớm, giảm cân, tăng cường sức khỏe cho tim mạch…
Các sản phẩm hạt chia chất lượng tại Golden Gerbera Mart
Các sản phẩm hạt chia được nhập khẩu tại Golden Gerbera Mart đang rất được khách hàng săn đón và mua sắm với số lượng lớn.
Hạt Chia Absolute Organic Úc 1Kg
Hạt chia Absolute Organic Úc 1kg là dòng thực phẩm chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi, đặc biệt là một số vi chất tốt cho sức đề kháng mà chúng ta khó có thể bổ sung. Vì vậy, dòng hạt chia đến từ Úc này đang được nhiều gia đình ưa chuộng và tin tưởng sử dụng.
Giá thành: 180.000 đồng cho một túi 1kg
Hạt Chia Black Bag Úc 500g
Hạt chia Black Bag Úc 500g là dòng thực phẩm dinh dưỡng sở hữu nhiều công dụng đặc biệt:
- Hàm lượng Folate giúp phát triển não bộ của thai nhi
- Ngăn ngừa sự béo phì, tăng cảm giác no để bạn không thèm ăn
- Giảm thiểu hàm lượng cholesterol có trong máu để phòng chống một số bệnh: đột quỵ, đông máu, xơ vữa động mạch
- Ổn định lượng đường để hạn chế bệnh tiểu đường
- Chất xơ có trong hạt chia đảm nhận vai trò lọc chất độc để ngăn chặn một số loại bệnh về đường ruột
- Một số chất khoáng giúp cải thiện tình trạng xương khớp để xương luôn chắc khỏe
Giá thành: 120.000 đồng cho một túi 500 gam.
Hạt Chia Nutiva Organic Superfood 907g
Hạt chia Nutiva Organic Superfood 907 gam là dòng hạt chia rất phù hợp đối với những đối tượng đang trong giai đoạn ăn kiêng và giảm cân. Ngoài ra, sản phẩm còn có lợi cho làn da, hạn chế bệnh tiểu đường cũng như tình trạng chống lão hóa.
Giá thành: 190.000 đồng cho một túi 907 gam
Mua hạt chia chất lượng, giá tốt tại Golden Gerbera Mart
Nếu muốn mua những dòng hạt chia chất lượng để đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình thì bạn nhất định phải ghé thăm và trải nghiệm tại cửa hàng Golden Gerbera Mart.
- Sản phẩm được nhập khẩu và có nguồn gốc rõ ràng nên đảm bảo 100% vệ sinh an toàn thực phẩm.
- Mặt hàng đa dạng cùng giá thành vô cùng phù hợp và phải chăng.
- Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp luôn tư vấn nhiệt tình để khách hàng có được những sản phẩm ưng ý nhất.
Cửa hàng Golden Gerbera Mart sẽ trở thành người bạn đồng hành chất lượng để mang tới cho gia đình bạn những sản phẩm dinh dưỡng cao cấp và chất lượng nhất. Vì vậy, hãy nhanh chóng mua sắm tại GGM nhé!
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: 71 Trần Huy Liệu, Phường 12, Quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh
- Hotline: 091.861.9900 – 091.563.9900
- Website: https://gerberamart.vn/
- Fanpage: https://www.facebook.com/ggm.vietnam
- Mua hàng tại Shopee: https://bit.ly/36myLbF
- Mua hàng tại Lazada: https://by.com.vn/QxoI6A
Hãy thường xuyên sử dụng hạt chia trong những bữa ăn hàng ngày để cơ thể được nạp thêm nhiều dưỡng chất cần thiết nhé. Đây chính là dòng thực phẩm chất lượng giúp nâng cao sức khỏe của các thành viên trong gia đình bạn đấy.
