Nhiều người quan tâm rằng bà bầu uống trà atiso được không? Vì thực phẩm đóng vai trò quan trọng quyết định đến sức khỏe của thai nhi trong những tháng đầu tiên của thai kỳ. Hãy để Đắc Nguyên hỗ trợ bạn giải đáp thắc mắc này nhé!
Bà bầu uống trà atiso được không?
Phụ nữ mang thai nên bổ sung trà atiso vào thực đơn của mình vì nó cực kỳ có lợi cho sức khỏe. Atiso có hàm lượng đường, chất béo và calo thấp, kết hợp với hàm lượng chất xơ cao, rất tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Tác dụng tuyệt vời của trà atiso với sức khỏe bà bầu
Câu hỏi “Bà bầu uống trà atiso được không?” đã được giải đáp. Vậy uống trà atiso đem lại lợi ích gì cho sức khỏe mẹ bầu? Chúng tôi sẽ thông tin đến bạn ngay sau đây!
Trà atiso giúp bà bầu bổ sung thêm choline
Choline sẽ được cung cấp cho mẹ bầu thông qua việc uống trà atiso. Từ đó hỗ trợ quá trình phát triển tế bào não của thai nhi. Phụ nữ mang thai nên tiêu thụ 450 mg choline mỗi ngày và một bông atiso chứa gần 41 mg. Choline cải thiện trí nhớ ở trẻ em và bảo vệ chúng khỏi các bệnh tâm thần và dị tật ống thần kinh.
Phụ nữ mang thai sẽ được bảo vệ khỏi ung thư vú, bệnh tim mạch, suy giảm nhận thức nếu axit amin homocysteine trong cơ thể họ giảm đi.
Trà atiso giúp bà bầu bổ sung folate cho cơ thể bà bầu
Phụ nữ mang thai không thể thiếu folate. Vì nó thúc đẩy sự phát triển không ngừng của thai nhi bằng cách hỗ trợ sản xuất các tế bào mới. Một bông atiso chứa 107 microgam folate, giúp bảo vệ thai nhi khỏi dị tật ống thần kinh và tật nứt đốt sống. Folate cũng bảo vệ thai nhi chống lại các khuyết tật về não và hộp sọ. Thiếu folate sẽ làm tăng nguy cơ sinh non và sinh con nhẹ cân.
Trà atiso có tác dụng cung cấp nhiều chất xơ
Trong thời kỳ mang thai, việc đi tiêu của người mẹ thường xuyên trở nên bất thường. Từ đó dẫn đến tình trạng táo bón và buồn nôn nghiêm trọng. Thai nhi phát triển cũng gây áp lực cho ruột. Trà atiso có thể giúp điều chỉnh nhu động ruột. Một bông atiso chứa gần 10g chất xơ, có thể giúp bảo vệ bạn khỏi các vấn đề về tiêu hóa.
Trà atiso bổ sung magie vào cơ thể của bà bầu
Cơ thể của phụ nữ mang thai cần một lượng magiê vừa đủ vì thai nhi cần chất dinh dưỡng để phát triển các mô. Thiếu magiê làm tăng nguy cơ phù nề, chuột rút và hội chứng chân không yên (gây đau và tê ở chân khiến mẹ phải di chuyển). Một bông hoa atiso chứa gần 50 mg magiê, đủ để đáp ứng nhu cầu magiê hàng ngày của bà bầu.
Trà atiso tốt cho tim mạch của mẹ bầu
Để giảm nguy cơ biến chứng thai kỳ, bà bầu nên ăn những thực phẩm ít calo. Bạn không nên tiêu thụ quá 300 miligam cholesterol mỗi ngày.
Atiso là loại rau ít cholesterol, ít chất béo, giúp tim mạch khỏe mạnh đồng thời cũng bảo vệ bà bầu khỏi các nguy cơ tim mạch.
Trà atiso bổ sung các dưỡng chất thiết yếu khác
Một bông hoa atiso chứa 1,33 mg niacin, giúp hỗ trợ sự phát triển làn da của thai nhi. Niacin cũng thúc đẩy sự phát triển của thần kinh và hệ tiêu hóa của thai nhi.
Hơn nữa, hoa atiso chứa 8,9 mg vitamin C, có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ. Sắt bảo vệ em bé khỏi bệnh thiếu máu và ngăn ngừa mẹ bị sinh non. Atiso chứa riboflavin, vitamin A, canxi và các chất dinh dưỡng khác giúp hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Hướng dẫn cách pha trà atiso đơn giản tại nhà
Bạn rửa sạch hoa atiso. Đặt một nồi nước lên bếp, đợi nước sôi thì cho hoa atiso vào. Không tước hoa atiso quá sớm nếu không hoa sẽ bị thâm và giảm chất lượng. Vì vậy, khi nước bắt đầu sôi, bạn tước hoa ra và cho trực tiếp vào nồi. Bạn giảm kích thước của cánh càng nhiều càng tốt.
Đun sôi nước trở lại trên lửa lớn, sau đó giảm xuống lửa nhỏ thêm 5 phút trước khi tắt bếp. Vớt xác hoa. Lúc này mẹ bầu đã có thể uống một bình trà atiso vừa giải khát, vừa thơm, vừa ngon, vừa bổ gan.
Bạn có thể nấu atiso lâu hơn để hoa ra hết chất, nhưng các vitamin có thể bị mất. Phần xác atiso mẹ bầu có thể ăn được, nó rất mềm và ngon.
Lưu ý khi cho bà bầu sử dụng trà atiso
Tuy câu trả lời cho thắc mắc “Bà bầu uống trà atiso được không?” là hoàn toàn có thể. Nhưng các mẹ bầu vẫn phải lưu ý một số vấn đề sau:
- Trà atiso chứa nhiều đường fructose có thể gây đầy hơi cho bà bầu. Vì thế mẹ bầu không nên uống quá nhiều.
- Vì atiso kích thích dòng chảy của mật đến ruột, những người bị bệnh gan nên tránh việc thường xuyên uống trà atiso.
- Trà atiso có thể gây co bóp túi mật. Vì thế những người bị sỏi mật nên hỏi ý kiến bác sĩ phụ khoa trước khi uống.
- Bạn có thể bị dị ứng với atiso nếu bạn bị dị ứng với hoa cúc, cúc vạn thọ, hoặc cúc tần. Ngứa, nổi mề đay, khó nuốt, sưng tấy và thở khò khè đều là các triệu chứng dị ứng. Bạn nên đến gặp bác sĩ ngay để được dùng thuốc điều trị dị ứng.
- Vì atiso có đặc tính lợi tiểu, uống quá nhiều trà atiso có thể khiến bạn phải đi tiểu thường xuyên.
- Bà bầu nên uống trà atiso vào buổi sáng để bổ sung năng lượng và giảm huyết áp. Sau khi ăn thức ăn nhiều dầu mỡ hoặc mặn, hãy pha một cốc atiso để thanh lọc cơ thể và loại bỏ lượng muối dư thừa. Bạn có thể xào atiso trong 20-30 phút ngoài việc pha trà. Sau đó, để ăn, trộn đều atiso đã xào với muối và dầu ô liu. Atiso có thể được sử dụng như một loại gia vị để làm tăng vẻ ngoài của các món ăn. Và nó cũng có thể được thêm vào đồ uống để tăng vị ngọt.
Vậy là thắc mắc “bà bầu uống trà atiso được không” của bạn đã được giải đáp trọn vẹn rồi phải không nào? Hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé nhé!
